આજના સમયમાં, અનિયંત્રિત જીવનશૈલીને લીધે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે. તે ફક્ત સ્વાસ્થ્ય જ નહીં પરંતુ તેની અસર આપણા દાંત પર પણ થાય છે. હાલમાં, મોટાભાગના લોકોને દાંતને લગતી સમસ્યાઓ હોય છે. દાંતની સમસ્યાઓ દરેક વયના લોકોમાં જોઇ શકાય છે. બેક્ટેરિયાના સંપર્કમાં હોવાને કારણે, “પ્લેક” સહિત ઘણી દાંત સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે.
દાંતની આજુબાજુ આછો પીળો અથવા ભૂરા રંગનો પદાર્થ પ્લેક કહેવામાં આવે છે. જ્યારે આપણે સવારે બ્રશ કરીએ છીએ અને પછી આખો દિવસ ખોરાક ખાઈએ છીએ, ત્યારે ખોરાકના ખૂબ નાના નાના કણો દાંત વચ્ચે જમા થઈ જાય છે, જેના કારણે બેક્ટેરિયા ઉત્પન્ન થવાનું શરૂ થાય છે. આ બેક્ટેરિયા ખરાબ પદાર્થ છોડે છે, જે તકતી હોય છે. તકતી ધીરે ધીરે દાંતને નબળુ કરવા માંડે છે અને મોઢાને લગતી ઘણી બીમારીઓ જન્મે છે.
આજે, આ લેખ દ્વારા, તમે દાંત પર સંચિત તકતીને કઈ રીતે સાફ કરી શકો છો અને તમે દાંતના રોગોથી કેવી રીતે બચી શકો છો? તેના વિશે માહિતી આપીશું.
દરરોજ દાંત સાફ કરો.
જો તમે તમારા દાંતને સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો દરરોજ તેને સાફ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે દરરોજ બે વાર બ્રશ કરો છો. સવારે અને સૂતા પહેલાં રાત્રે બ્રશ કરો. તમારે ધ્યાનમાં રાખવું પડશે કે બ્રશ નરમ હોવો જોઈએ કારણ કે જો બ્રશ સખત હોય તો તે તમારા ગમ્સને છાલવાનું કારણ બની શકે છે. જો તમે દિવસ દરમિયાન કંઇક ખાતા-પીતા હો તો તે પછી કોગળા કરો.
બેકિંગ સોડા અને મીઠુંમાંથી આ પીળાશ પડને કાઢવા કરો આ ઉપયોગ.
જો તમે તમારા દાંત પર એકઠી થયેલી પીળા પડ કાઢવા માંગો છો, તો તમે આ માટે બેકિંગ સોડા અને મીઠાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તે ખૂબ જ ખાસ ઘરેલું રેસીપી માનવામાં આવે છે. આ માટે અડધો ચમચી બેકિંગ સોડા અને અડધો ચમચી મીઠું લો. તેમાં 8 થી 10 ટીપાં સરસવનું તેલ નાખીને બરાબર મિક્ષ કરી લો. હવે તેને હળવા હાથથી તમારા દાંત પર બ્રશ કરો. દાંતની પીઠને બરાબર સાફ કરો. જો તમે 1 દિવસમાં આ રીતે ત્રણ વખત બ્રશ કરો છો, તો તે ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં દાંત સાફ કરશે અને પીળા પડથી છુટકારો મેળવશે.
જમ્યા પછી તરત જ દાંત સાફ ન કરો.
ઘણીવાર જોવા મળ્યું છે કે ઘણા લોકોને એવી ટેવ હોય છે કે તેઓ ખોરાક ખાધા પછી તરત જ દાંત સાફ કરવાનું શરૂ કરે છે. તે વિચારે છે કે આનાથી દાંત તંદુરસ્ત રહેશે પણ એવું એવું નથી. ખાધા પછી 30 થી 40 મિનિટ પછી દાંત સાફ કરવા જોઈએ. જો તમે ખાધા પછી જ તમારા દાંત સાફ કરો છો, તો તે તમારા દાંતને નબળા કરી શકે છે.
દાંત જ નહીં પણ જીભને પણ કરો સાફ.
દાંતની સાથે જીભની સફાઇ પણ ખૂબ મહત્વની છે. જ્યારે તમે બ્રશ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે તમારી જીભને બરાબર સાફ કરો. જીભ સાફ કરવા માટે બજારમાં ઘણી વસ્તુઓ ઉપલબ્ધ છે, જેના ઉપયોગથી તમે તમારી જીભ સાફ કરી શકો છો. જીભ પર બેક્ટેરિયા પણ હોય છે, તેથી જીભને સાફ કર્યા પછી, તમારે યોગ્ય રીતે કોગળા કરવું જોઈએ.
દાંતને ફ્લોસ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જ્યારે આપણે બ્રશ કરીએ છીએ, તેમાં જ્યાં સુધી બ્રશ પહોંચે છે ત્યાં સુધી જ દાંત સાફ રહે છે, પરંતુ દાંતની વચ્ચે ફસાયેલા ખાદ્ય કણો બહાર આવતા નથી. આવી પરિસ્થિતિમાં દાંત ફ્લોસ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે, તમે એક સરસ દોરો લઈ શકો છો અને દોરાની મદદથી દાંતની વચ્ચે તેને યોગ્ય રીતે સાફ કરી શકો છો. ફ્લોસિંગ બેક્ટેરિયા, ફૂડ કણો અને તકતીઓને દાંત અને પેઢા ના ભાગોમાંથી સાફ કરે છે જ્યાં ટૂથબ્રશ પહોંચી શકતા નથી. ફ્લોસિંગ પછી, યોગ્ય રીતે કોગળા કરવા પણ જરૂરી છે આ રીતે દાંત સાફ કરવાથી આપણે દાંતના લગતા રોગોથી દૂર રહીએ છીએ.
