જાણો ભદ્રાસન શું છે, તેનાથી જોડાયેલા ઘણા ફાયદા, તમે પણ કરો આ યોગ

0

યોગ કરવા શરીર માટે લાભદાયક છે. અને યોગ શરીર માટે ફાયદાકારક છે દુનીયાભરમાં યોગનો અભ્યાસ કરવા માં આવે છે. કરોડો લોકો દરરોજ યોગ કરે છે. એવુ કહેવામાં આવે છે.

યોગ કરવાથી શરીર મજબૂત બને છે.આપણા અંગો પર સારી અસર પડે છે. જે લોકો દરરોજ યોગ કરે છે તેમના શરીર માં કોઈ દિવસ રોગનો ખતરો નથી રહતો. નથી ભારતમાં હજારો વર્ષથી યોગ કરવામાં આવે છે આપણા વેદોમાં યોગનું વર્ણન કરવા માં આવે છે અને આપણા વેદોમાં જાતજાત ના યોગો આસન વણૅન કરવામાં આવે છે.

આ યોગ આસનો કરવાથી શરીરને અસંખ્ય ફાયદા થાય છે. અને કોઈ એક 1 આસન થી તેના પાછળ કોઈના કોઈ ફાયદા હોય છે. યોગાસન કરવાથી શરીર મજબુત બને છે યોગ આસનો અનેક રોગોને સુધારવામાં મદદગાર છે.યોગાસન કરવાથી વજન, કબજિયાત, પગનો દુખાવો, નબળા સ્નાયુઓ, ઘૂંટણની પીડા, સ્વસ્થ આંખો, સુંદર ત્વચા અને વગેરે યોગથી લાભ થાય છે આજે, અમે તમને ભદ્રાસન વિશે કહેવાના છે ભદ્રાસન શું છે, તે કેવી રીતે થાય છે અને તેના કરવાથી શરીરને શું ફાયદો થાય છે કહવાના છે.

ભદ્રાસન એટલે શું.

ભદ્રાસન એ યોગાસન છે આ શબ્દ સંસ્કૃત ભાષામાંથી લેવામાં આવ્યો છે ભદ્રાસન શબ્દનો અર્થ નમ્રતા અથવા શિષ્ટાચાર થાય છે આ આસને કરવાથી રોગો દૂર થાય છે. અને શરીર મજબૂત બને છે. કોઈપણ આયુ( ઉમર) ના લોકો આ આસનો કરી શકે છે.

આ રીતે કરો ભદ્રાસન યોગ.

ભદ્રાસન કરવામાટે સવ પ્રથમ જમીન ઉપર બેસો અને અને પછી તમારા પગ ફેલાવો આ કર્યા પછી, તમે પગને વાળવો અને બંને એડીને એકબીજા સાથે જોડો. હવે તમે તમારા હાથને તમારી ઇડી પર લાવો છો પગની ઘૂંટીને તમારા હાથથી પકડો છો. નીચે બતાવેલ ચિત્ર દ્વારા, તમે સમજી શકશો કે ભદ્રાસન કરતી વખતે તમારું શરીર શું હોવું જોઈએ.

ભદ્રાસનના લાભ.

ભદ્રાસન કરવાથી ગનાબધા લાભ થાય છે આસન કરવાથી કેટલાક ફાયદા છે ફાયદા નીચે મુજબ છે

ગર્ભવતી સ્ત્રી માટે ફાયદાકારક છે.

ગર્ભવતી મહિલાઓ માંટે ભદ્રાસન ખૂબ ફાયદાકારક ગણવામાં આવે છે અને કરવાથી ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે બાળક મેળવવું સરળ બને છે જો મહિલાઓ 8 મહીના આ યોગ કરશે તો તેમને સરળતાથી વિતરણ થાય જશે.

પીઠનો દુ:ખાવો થવો.

ભદ્રાસન કરવાથી પીઠ નો દુ:ખાવો દૂર થાય છે અને પીઠ ની પાંસળી મજબુર થાય છે. જે લોકો ને પીઠ નો દુ.ખા હોય તો આ આસન કરો દરોજ આસન કરવાથી પીઠ નો દુ.ખાવો દૂર થશે.નહિ થાય PCOS ની બીમારી.

PCOS ની બીમારી મહિલાઓને થાય છે આ બીમારીને યોગ્ય સમય સારવાર નથી મળતી. તો સંતાન થવામાં તકલીફ અથવા સમસ્યા થઈ શકે છે. પરંતુ આ જે મહિલાઓ PCOSની બીમારી હોતો દરરોજ આ. આસન કરો આસન કરવાથી અંડાશય સ્વસ્થ રહે છે. આ રોગથી છુટકરો મળે છે.

કરોડરજ્જુ મજબૂત બનાવા માટે.

કરોડરજ્જુ માટે ભદ્રાસન ફાયદાકારક છે. અને કરવાથી કરોડરજ્જુને મજબુત બને છે અને એટલુ નય પણ કરોડરજ્જુ ના દુખાવા માટે પણ ફાયદાકારક છે. જે લોકોને કરોડરજ્જુમાં દુખાવાની ફરિયાદ હોય તે પણ આ આસન કરવું જોઇએ.

વજન ઘટાડો.

ભદ્રાસન ને કરવાથી વજનમાં ઘટાડો કરી શકાય છે. અને શરીર મજબૂત રહે છે. જે લોકોને વજન વધુ હોય તો આ આસન દિવસ માં 2 વખત કરો તો તમારા વજનમાં ઘટાડો થાય છે અને આ આસનને મહિનો કરો તો તમારા વજનમાં ઘટાડો જોવા મળશે.

એકાગ્રતામાં રહેશો.

ભદ્રાસન મગજ માટે ફાયદાકારક ગણવામાં આવે છે આસને કરવાથી મગજ તેજ બને છે. આ આસન કરવાથી મનની સાંદ્રતા પણ વધે છે અને યાદશક્તિ પણ ઝડપી બને છે.

મન રહશે શાંત.

આ આસને કરવાથી મન શાંત રહે છે .અને પ્રજનન શક્તિ વધી જાય છે અને પગ મજબૂત બને છે જે લોકો ને પગની દુખાવા ની ફરિયાદ છે તો દરરોજ આ આસન કરો. અને જેનું મન શાંત રહે છે તે આ આસન કરો.

ભદ્રાસન કરતા વખતે સાવધાની રાખો.

ભદ્રાસન કરતા વખતે ધ્યાન રાખો આ કહેવામાં આવેલી વાતોઆ આસન ગર્ભવતી મહિલાઓમાં માટે ફાયદાકારક છે જો કે, ગર્ભા સ્ત્રીઓએ નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ આ આસન કરવું જોઈએ.જેને ઘૂંટણનો દુખાવો હોય તો આ આસન નકરોકારણ કે આ આસન કરવાથી, તેમની દુખાવો વધુ વધી જાઈ શકે છે.

કમરમાં વધારે દુખાવો હોય તો આ આસન ના કરોપેટમાં કોઈ બીમારી હોય તો આ આસન ના કરવું જોઈએભદ્રાસન શું છે અને તે કરવાથી સુ થાય છે ફાયદા વાંચ્યા પછી તમે આ આસન કરવાનું શરૂ કરો છો.આ આસન ખૂબજ સરળ છે આ આસન તમારે સવારે અને સાંજે ખુલ્લી હવામાં બેસીને કરવુ જોઈએ.

લેટેસ્ટ News & Stories અને Videos માટે પેજ લાઈક કરો

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here