થાઈરોઇડ ને કારણે વધી રહ્યો છે વજન તો આ 4 આદતોમાં લાવી દો બદલાવ, ઘટી જશે વજન….

0

થાઇરોઇડની સમસ્યામાં ઘણો વધારો થયો છે અને મોટાભાગના લોકોને આ રોગની સમસ્યાઓ હોય છે. આ રોગને લીધે વ્યક્તિનું શરીર ફૂલવા લાગે છે. થાઇરોઇડ ગ્રંથિ આપણા શરીરમાં ચયાપચયને નિયંત્રણમાં રાખવાનું કામ કરે છે, તેથી જ્યારે આ ગ્રંથીઓ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરતી નથી ત્યારે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. થાઇરોઇડ ગ્રંથિને બે રીતે નિર્ધારિત કરી શકાય છે. જો તમારું વજન થાઇરોઇડને લીધે ઝડપથી વધી રહ્યું છે તો તમે હાઇપોથાઇરોડિઝમનો શિકાર છો. આ માટે તમે કેટલાક ફેરફારો કરીને તમારા વજનને નિયંત્રિત કરી શકો છો.

પરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે

જો તમને લાગે છે કે થાઇરોઇડને કારણે તમારું વજન વધી રહ્યું છે, તો પહેલા આ વસ્તુ તપાસો. તે જરૂરી નથી કે થાઇરોઇડ વજન વધવાનું કારણ છે. તમારી પાસે અમુક પ્રકારના થાઇરોઇડ છે તે પણ તપાસો. ત્યાં બે પ્રકારના સ્થાનિક અથવા અતિરેક હોય છે. ડૉક્ટર તેની તપાસ કરશે. આ ઉપરાંત, ડૉક્ટરની તપાસ દરમિયાન તે પણ જાણવા મળશે કે તમારા ગળા પર ગઠ્ઠો છે કે નહીં. આ બધી બાબતોને જાણ્યા પછી જ તમે તમારી સારવાર સરળતાથી કરી શકો છો.

તમારી ખાવાની ટેવ બદલો

થાઇરોઇડમાં વજન ઘટાડવાનો અર્થ એ નથી કે તમે ખાવા પીવાનું બંધ કરી દો. આ માટે, તમારે શરીરમાં યોગ્ય પોષણ હોવું આવશ્યક છે. એક નિયમ તરીકે, કસરતની સાથે તમારા આહારમાં ખોરાકની માત્રામાં ઘટાડો કરો. તેના બદલે કચુંબર, બાફેલી શાકભાજીનું પ્રમાણ થોડુંક વધારો. તેનાથી તમારું વજન વધશે નહીં. આ તમારું વજન પણ ઘટી જશે.

ગ્રીન ટી નો ઉપયોગ ન કરો

આજકાલ લોકો વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટીને ખૂબ મહત્વ આપે છે. ગ્રીન ટી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે. જો કે, જો તમને થાઇરોઇડ રોગ છે, તો ગ્રીન ટીનો ઉપયોગ કરવો જોખમી હોઈ શકે છે. વજન ઓછું કરવા માટે ગ્રીન ટીનો ઉપયોગ ન કરવો તે વધુ સારું છે.

દવા લેવાનું ભૂલશો નહીં

જો તમને થાઇરોઇડ છે, તો કોઈ પણ રીતે દવા લેવાનું ભૂલશો નહીં. કેટલીકવાર વજનમાં વધારો એ સમયસર દવાઓ ન લેવાને કારણે પણ થઇ શકે છે. જો તમે આ રોગ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો પછી સૌ પ્રથમ તમારી દવા લેવાનો ચોક્કસ સમય નક્કી કરો.

યોગ્ય આહાર અને તંદુરસ્ત શરીર

જો તમે થાઇરોઇડમાં વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો પછી ખોરાક બરાબર રાખવો પડશે. આ માટે, તમે ખોરાકમાં બાફેલા બટાટા અને શક્કરીયા શામેલ કરી શકો છો.આ બંને તમારા શરીરને લો કોલેસ્ટ્રોલમાં પુષ્કળ પોટેશિયમ પણ આપે છે. આ થાઇરોઇડને ઝડપી રાહત આપે છે, આ કિસ્સામાં, સફેદ ચોખાને બદલે બ્રાઉન રાઇસનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું રહેશે

લેટેસ્ટ News & Stories અને Videos માટે પેજ લાઈક કરો

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here