જો તમે પણ ઓછી ઊંચાઈ થી પરેશાન છો? તો આજે જ અપનાવી લો આ ઘરેલુ ઉપાય, ફટાફટ વધી જશે ઊંચાઈ

0

દરેક વ્યક્તિ સારી ઉંચાઇ મેળવવા માંગે છે પરંતુ ઘણા લોકોની ઉંચાઈ વધતી નથી અને તેઓ ટૂંકા હોય છે. જો તમે સારી ઉંચાઈ મેળવવા માંગતા હોય અને તમે 19 વર્ષથી ઓછી વયના હોવ, તો પછી ચોક્કસપણે આ લેખ વાંચો. કારણ કે આજે અમે કેટલાક એવા ઉપાય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેની મદદથી તમે તમારી ઊંચાઈ વધારી શકો છો.

સામાન્ય રીતે વધુમાં વધુ 19 વર્ષ સુધી ઊંચાઈ વધે છે. તેથી, જે લોકોની ઉંમર 19 વર્ષથી ઓછી છે અને જેમની ઉંચાઈ ઓછી છે, તેઓએ આ પગલાં ભરવા જ જોઈએ. આ ઉપાયો કરવાથી તમને લાંબી બોડી મળશે.

ઘરેલૂ ઉપાય થી ઊંચાઈ કેવી રીતે વધારવી

યોગ્ય પ્રકારનો ખોરાક પસંદ કરો

તમે કયો આહાર લો છો તે તમારી ઉંચાઈ પર આધારીત છે. બાળકોને વિટામિન, કેલ્શિયમ, જસત પ્રોટીન અને ફોસ્ફરસ ધરાવતા ખોરાકનું સેવન વધારવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કારણ કે આ વસ્તુઓ ખાવાથી ઉંચાઈ પર સારી અસર પડે છે. આ સિવાય તમારા આહારમાં ઘી શાકભાજીનો પણ સમાવેશ કરો. ઘી ખાવાથી ઉંચાઇ પણ વધે છે. બહાર ખાવાનું અને ખાંડ ખાવાનું ટાળો અને દૂધ પીતા સમયે પણ તેમાં ખાંડનો ઉપયોગ ન કરો. ઉત્તમ આહાર ખાવાથી તરત જ તમારી ઉંચાઈ વધશે.

યોગ અથવા કસરત કરો

યોગ અને કસરત કરીને ઉંચાઈ સરળતાથી વધે છે. જે બાળકો દરરોજ યોગ કરે છે, તે બાળકોનું કદ ક્યારેય ટૂંકું હોતું નથી. એટલા માટે તમે દરરોજ યોગ કરો. જણાવી દઈએ કે ઉંચાઇ વધારવા માટે તાડાસન ફાયદાકારક છે.

તાડાસન કરવા માટે સૌ પ્રથમ સીધા ઉભા થાઓ, પછી તમારા હાથ ઉપર ખસેડો. આ પછી, એક ઉંડો શ્વાસ લો અને તમારું બધું વજન પગની ઘૂંટીમાં લાવો. પછી તમારા હાથને એક સાથે ખેંચો. આને સરળ કરવાથી, શરીર ઉઝરડા થાય છે અને ઉંચાઈ વધે છે. તેથી જ બાળકોએ દરરોજ તાડાસન ચોક્કસપણે કરવું જોઈએ.

જો તમને યોગ ન ગમતો હોય તો તમે કસરત કરી શકો છો. વ્યાયામ કરવાથી પણ શરીરમાં ખેંચાણ થાય છે. આ સિવાય દરરોજ દોડવાથી પણ લંબાઈ વધે છે.

તણાવ માંથી બચવું


વધારે તાણથી હોર્મોન્સ અસંતુલિત થાય છે. જેના કારણે શરીર નાનું રહે છે. તેથી, બાળકોએ અભ્યાસનો વધુ તણાવ ન લેવો જોઈએ અને હંમેશાં ખુશ રહેવું જોઈએ.

પુષ્કળ ઉંઘ લો


શરીરના વિકાસ માટે નિંદ્રા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સારી નિંદ્રા લેવાથી મનનો વિકાસ પણ થાય છે અને શરીરમાં હંમેશા શક્તિ રહે છે. જોકે તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 કલાક ઉંઘ લેવી જ જોઇએ.

ઉપર જણાવેલ પગલાઓની સહાયથી તમારી ઉંચાઇ વધશે અને તમને લાંબુ શરીર મેળવી શકશો…

આ પોસ્ટ વિષે તમારો અભિપ્રાય અમને કોમેન્ટ માં જરૂરું જણાવજો:

(A) ખૂબ સરસ (B) સરસ (C) ઠીકઠીક

જો તમને આ પોસ્ટ પસંદ આવી હોય તો લાઇક કરો અને તમારા મિત્રો સાથે શેર જરૂર કરો. અને અમને ફોલો કરવાનું ભૂલતા નહીં. અને તમને આ પોસ્ટ કેવી રીતે ગમે તે અમને કમેંટ બોકસ માં જરૂર જણાવો. અને અમને આશા છે કે તમને આ પોસ્ટ ગમી હશે. આ પોસ્ટ વાંચવા માટે તમારો ખૂબ ખૂબ આભાર.

લેટેસ્ટ News & Stories અને Videos માટે પેજ લાઈક કરો

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here