કેટલાક લોકો ફિગર જાળવી રાખવા માટે ખાંડ ખાવાનું છોડી દે છે અને કેટલાક લોકો ખૂબ ઓછું મીઠું ખાય છે. જ્યારે કેટલાક લોકો એવા પણ છે, જે ખાંડ અને મીઠું વધારે ખાતા હોય છે, તેમ છતાં તેઓ સ્વસ્થ રહે છે. એકવાર તમે ખાંડ ન ખાશો તો તમે તમારી ફીટનેસને નિયંત્રિત કરી શકો છો, પરંતુ જો તમારા શરીરમાં મીઠાનો સપ્લાય ઓછો થઈ જાય છે, તો તે તમારા શરીર અને આરોગ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી. આ સમાચાર વાંચીને તમે જાણી જશો કે આપણા શરીર માટે મીઠું કેટલું જરૂરી છે કારણ કે મીઠાના અભાવથી અનેક રોગો થાય છે. જો તમે પણ ખાવામાં મીઠું ઓછું ખાતા હોવ તો સાવધાન રહેજો અને આ ખાસ સમાચાર વાંચો જેમાં અમે તમને આને લગતી કેટલીક વિશેષ માહિતી વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

જો તમે પણ ખાવામાં મીઠું ઓછું ખાતા હોવ તો સાવધાન થઈ જજો

આજ સુધી, તમે સાંભળ્યું જ હશે કે વધારે પ્રમાણમાં મીઠું ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે અને મીઠાને ખોરાકમાં વધારે નાખવું જોઈએ નહીં. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઓછું મીઠું કેટલું નુકસાનકારક સાબિત થાય છે? જો તમને ખબર ન હોય તો, પછી અમારા લેખ અંત સુધી વાંચો જેમાં અમે જણાવીશું કે કેવી રીતે ઓછું મીઠું ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર થાય છે.

કોલેસ્ટરોલ

કોલેસ્ટેરોલ વધવાથી વ્યક્તિનું મેદસ્વીપણા વધે છે, 2012 માં, અમેરિકન જર્નલ ઓફ હાયપરટેન્શનમાં પ્રકાશિત એક સંશોધનમાં સાબિત થયું છે કે ઓછું મીઠું ખાતા લોકોમાં રેનિન, કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું સ્તર સામાન્ય લોકો કરતા વધારે હોય છે. જેને સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવતું નથી.

લોહિનુ દબાણ

એક સંશોધનથી બહાર આવ્યું છે કે ઓછું મીઠું ખાવાથી હાઈપરટેન્શન, સિસ્ટોલિક પ્રેશરમાં બહુ ફરક પડતો નથી. એવું કહેવું થોડું મુશ્કેલ હશે કે ઓછું મીઠું ખાવાથી તેની તકો ઓછી થાય છે. કારણ કે ઓછા મીઠાને લીધે ક્યારેક બ્લડ પ્રેશર ઉચાથી નીચું થઈ જાય છે.

આળસ થાય છે

જો તમે હંમેશાં મીઠું ઓછું ખાઓ છો, તો પછી તમે સુસ્તી, મૂડ અને અનિદ્રા જેવી સમસ્યાઓ થઇ શકે છે. આ સિવાય જો લાંબા સમય સુધી આવું થાય તો તમારું હૃદય અને મગજ પર પણ સોજો થઈ શકે છે.

બીપીના દર્દી

જો તમે ડરને લીધે ઓછું મીઠું ખાતા હોવ તો તમે ખોટા હોઈ શકો છો, કારણ કે વધારે મીઠું ખાવાથી બીપીમાં કોઈ વધારો નહીં થાય પરંતુ કારણ વગર ઓછું મીઠું ખાવાથી તમે નિશ્ચિત લો બ્લડ પ્રેશરના દર્દી બનશો.

Write A Comment