રાત્રે સુતા પહેલા ગ્રીન ટી પીવાથી શરીર માટે થઇ શકે છે નુકસાન, જાણો તેનું નુકસાન…

ગ્રીન ટી પીવું ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે અને આ ચા પીવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થાય છે. જે લોકો પોતાનું વજન ઓછું કરવા માંગે છે. તે લોકો ગ્રીન ટી પીતા હોય છે. કારણ કે ગ્રીન ટી પીવાથી વજન સરળતાથી ઓછું થાય છે. જો કે વધુ ગ્રીન ટી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થાય છે. તેથી વધારે પડતી ગ્રીન ટી ન પીવી.

એક દિવસમાં કેટલા કપ પીવો

દિવસમાં માત્ર બે કપ ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ. એક સવારે અને બીજો સાંજે. ગ્રીન ટી કરતાં વધુ બે કપ પીવાથી શરીર પર ખરાબ અસર પડે છે. આ સાથે સૂવાના સમયે ગમે ત્યારે ગ્રીન ટીનું સેવન કરવાનું ટાળો. રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાથી શરીરને ઘણા નુકસાન થાય છે. તો રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળો.

ઉઘ પર અસર કરે છે

રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાથી ખરાબ ઉંઘ આવે છે અને ઉંઘ સારી નથી. ખરેખર તેને પીવાથી સૂવાથી ઉંઘ પર અસર પડે છે અને ઉંઘ ઊંઘતી નથી. ઉઘમાં અસમર્થતા મનને અસર કરે છે અને ચીડિયા ગુસ્સો પેદા કરે છે. ગ્રીન ટી પીવા માટે સવારનો સમય શ્રેષ્ઠ છે. એક સંશોધન મુજબ સવારે ગ્રીન ટી પીવાથી રાત્રે સારી નિંદ્રા આવે છે. તે જ સમયે, આ ચાને રાત્રિભોજન કર્યા પછી ન પીવી જોઈએ.

ગ્રીન ટી કેવી રીતે બનાવવી

ગ્રીન ટી બનાવવી ખૂબ જ સરળ છે. આ ચા બનાવવા માટે, તમે તેને ગરમ કરવા માટે એક કપ પાણી ગેસ પર નાખો. આ પાણીને સારી રીતે ગરમ કરો અને તેમાં ગ્રીન ટી ઉમેરો. હવે તેને ગાળીને પીવો. જો તમારી પાસે ગ્રીન ટી બેગ છે, તો પછી પાણી ઉકાળો અને તેને એક કપમાં નાખો અને આ પાણીમાં ચાની થેલી નાખો. ગ્રીન ટી તૈયાર છે.

ગ્રીન ટીના ફાયદા

ગ્રીન ટી સાથે જોડાયેલા ઘણા ફાયદા છે. ગ્રીન ટીમાં ફ્લેવોનોઇડ્સ ભરપુર હોય છે જે બળતરા ઘટાડવાનું કામ કરે છે. તેથી, શરીરના કોઈપણ ભાગમાં સોજો આવે તો તમારે ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ. ગ્રીન ટી પીવાથી સોજો સુધારવામાં આવશે.

ગ્રીન ટી ખરાબ કોલેસ્ટરોલને ઘટાડવાનું કામ કરે છે અને આ સ્થિતિમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘણું ઓછું થાય છે.

પેટની ચરબી દૂર કરવામાં ગ્રીન ટીને ઉપયોગી માનવામાં આવે છે અને તેને પીવાથી ચરબી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. વજન ઓછું કરવા માટે, દિવસમાં બે કપ ગ્રીન ટી પીવો.

ગ્રીન ટી પીવાથી તાણ ઓછું થાય છે અને મન શાંત થાય છે. તેથી, વધુ તણાવ લેનારા લોકોએ પણ આ ચા લેવી જોઈએ.

લીલી ચા સુસ્તી દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here