શું તમને પણ દિવસ દરમિયાન સૂવાની છે આદત? તો થઇ જજો સાવધાન, નહીંતર જીવને થઇ શકે છે જોખમ

0

મોટાભાગના લોકો માને છે કે બપોરે સૂવાથી કોઈ નુકસાન થતું નથી પરંતુ એક સંશોધનથી બહાર આવ્યું છે કે આ દરમિયાન એક કલાકથી વધુ સમય સૂવાથી હૃદયરોગનું જોખમ વધે છે અને  તેનાથી મોતની શક્યતા પણ વધી જાય છે. ઇએસસી કોંગ્રેસ 2020 ડિજિટલ એક્સપિરિયન્સમાં પ્રકાશિત આ સંશોધનમાં બપોરે નિદ્રા લેવી અને હ્રદયરોગ અને મૃત્યુનું જોખમ હોવાના સંબંધો વર્ણવવામાં આવ્યા છે.

આ વિશ્લેષણમાં 20 થી વધુ અધ્યયનમાં કુલ 3,13,651 સહભાગીઓ શામેલ થયા હતા, જેમાંથી લગભગ 39 ટકા લોકો બપોરે સૂતા હતા. ચીનની ગુઆંગઝો યુનિવર્સિટીના સંશોધનનાં લેખક ડો ઝે પાને જણાવ્યું હતું કે, દિવસના સમયે સોનું આખા વિશ્વમાં સામાન્ય છે અને સામાન્ય રીતે આરોગ્ય માટે તે વધુ સારું માનવામાં આવે છે. તેમણે ઉમેર્યું, સામાન્ય રીતે સમજી શકાય છે કે નિદ્રા લેવાથી કામ કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો થાય છે અને નિંદ્રા પણ ઓછી થાય છે. જોકે આ સંશોધનમાં આ બંને વિચારોને પડકારવામાં આવ્યા છે.

સંશોધનમાંથી જાણવા મળ્યું છે કે 60 મિનિટથી વધુ સમય સુધી ઉંઘવાથી ઉંઘ ન આવે તેવા લોકોની તુલનામાં હૃદય રોગ અને મૃત્યુનું જોખમ 30 ટકા વધે છે.  જો તમે રાત્રે સૂવાની વાત કરો, તો પછી આ જોખમ તે લોકોમાં વધારે છે જેઓ દરરોજ છ કલાકથી વધુ સૂતા હોય છે. જો કે, બપોરે 60 મિનિટથી ઓછા સમય સુધી સૂવાથી હૃદય રોગ થવાનું જોખમ નથી. ડો. પૈન કહે છે, પરિણામો બતાવે છે કે 30 થી 45 મિનિટ ઉંઘ લેનારા લોકોના હૃદયની તંદુરસ્તીમાં સુધારો કરે છે જેઓ રાત્રે પૂરતી ઉંઘ મેળવી શકતા નથી.

મિત્રો આર્ટીકલ ગમ્યો હોઈ તો લાઇક કરી અને શેર કરવાનું ભૂલતા નહિ. અને જો તમારે અવનવી મજેદાર પોસ્ટ અને આર્ટીકલ વાંચવા હોય તો અમારા આ પેજ ને લાઇક કરવાનું ભૂલશો નહીં. આ પેજ પર તમને બધી પ્રકારની માહિતી મળતી રહેશે, જે કદાચ તમે ક્યાંયે વાંચી નહીં હોય. તમારો અભિપ્રાય અને તમારી પાસે કોઈ અન્ય જાણવા લાયક માહિતી હોય, તો તમે અમને જણાવી શકો છો. જેથી અમે એ માહિતી અમારા બીજા લેખમાં ઉમેરી લોકો સુધી પહોચાડી શકીએ. ફેસબુક ઉપર હેલ્થ, જાણવા જેવું, અજબ-ગજબ, હાલના બનાવ, બ્યુટી ટીપ્સ, મજેદાર જોક્સ, બોલીવુડ ગપ શપ, દેશ-વિદેશ, રાશિ ભવિષ્ય, ખેતીને લગતી માહિતી, રસોઈ, ટેકનોલોજી વગેરેની માહિતી મેળવવા માટે, ફેસબુક પર અમારા પેજ We Gujjus ફોલો કરી અમારી સાથે જોડાયેલા રહો. અમે આવી જ રસપ્રદ અને ઉપયોગી માહિતી અને તમારા માટે લાવતા રહીશું. અમારો આ લેખ વાચવા બદલ આપનો આભાર.

લેટેસ્ટ News & Stories અને Videos માટે પેજ લાઈક કરો

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here