રાતે નસકોરાથી થઇ ગયા છો પરેશાન? તો આજે જ અપનાવી લો આ સરળ ઉપાય, તમારું દિલ પણ રહેશે સાફ…

ઉંઘ એ એવી સ્થિતિ છે જે ફક્ત માણસો માટે જ નહીં પણ પ્રાણી પક્ષીઓ માટે પણ જરૂરી છે. આપણે બધા દિવસભરની ભાગદોડ વાળી જીંદગી દરમ્યાન સખત મહેનત કરીએ છીએ અને સાંજ સુધીમાં કંટાળી જઈએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં જો આપણે શરીરને આરામ આપવો હોય તો આપણે ઓછામાં ઓછી 6-8 કલાકની ઉંઘની જરૂરિયાત અનુભવીએ છીએ. તમે ઘણી વાર જોયું હશે કે જે લોકો દિવસ દરમિયાન વધારે શારીરિક કામ કરે છે, તેઓ આખી રાત આરામથી સૂઈ જાય છે અને નસકોરા બોલાવે છે. આવી સ્થિતિમાં તે આરામથી સૂઈ જાય છે, પરંતુ બાકીના પરિવાર તેના નસકોરાથી પરેશાન થઈ જાય છે. તેથી જો તમે પણ આ સમસ્યાનો ભોગ બન્યા હોવ તો આ ખાસ લેખ ફક્ત તમારા માટે જ છે.

હકીકતમાં આપણી ઉંઘવાની રીત આપણા આરોગ્ય પર ઊંડી અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં જો આપણી સૂવાની સ્થિતિ સુધારવામાં આવે તો આપણે નસકોરાને ટાળી શકીએ છીએ. નિષ્ણાતોના મતે ડાબી બાજુ સૂવું એ રાત્રે સૂવાની શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ છે. આ રીતે સૂવાથી સારી ઉંઘ આવે છે અને આપણે નસકોરા પણ ટાળી શકીએ છીએ.

હાર્ટ ફંક્શન ફિટ રહે છે

જ્યારે પણ આપણે રાતના સમયે ડાબી બાજુએ સૂઈએ છીએ ત્યારે ગુરુત્વાકર્ષણની મદદથી આપણા હૃદય તરફ લસિકા ડ્રેનેજને સરળ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં હૃદય પર કામ કરવાનું દબાણ ઓછું થાય છે અને તમામ કાર્યો સારી રીતે કાર્ય કરતા રહે છે. જણાવી દઈએ કે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવાનો આ શ્રેષ્ઠ માર્ગ સાબિત થઈ શકે છે.

પાચન સુધારે છે

રાત્રે ડાબી બાજુ સૂવાથી આપણા આંતરડા પર ગુરુત્વાકર્ષણની સીધી અસર પડે છે. આને કારણે શરીરમાં સંગ્રહિત અતિશય સામગ્રી નાના આંતરડાથી મોટા આંતરડા સુધી પહોંચે છે, જે આંતરડાની ગતિ સાથે સવારે બહાર આવે છે. આવી સ્થિતિમાં આપણને સવારના ફ્રેશ થવામાં કોઈ તકલીફ થતી નથી અને આપણી પાચક શક્તિ પણ સ્વસ્થ રહે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ઉપયોગી છે

નિષ્ણાતો દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધનમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ જે રાતના ડાબી બાજુ સૂઈ જાય છે તે અન્ય મહિલાઓની તુલનામાં ઘણી સ્વસ્થ હોય છે. આ કરવાથી તે સ્ત્રીઓની પાછળનું દબાણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે, જેથી ગર્ભાશય અને પગમાં લોહીનો પ્રવાહ યોગ્ય રીતે જાળવી શકે છે. આ ઉપરાંત, આ રીતે ઊઘથી પ્લેસેન્ટા સુધી પોષક તત્વોનો પ્રવાહ સરળતાથી જાય છે. જો તમે સગર્ભા સ્ત્રી છો અને તમને ડાબી બાજુની સ્થિતિમાં સૂવામાં મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે, તો પછી તમે તમારા પગને બંને પગથી સહેજ વાળીને તમે ઓશીકું મૂકીને સારું અનુભવી શકો છો.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here