પાતળા થવું છે તો સીધા નહીં આ રીતે દોડો અને ઉતારો ચરબી

વજન ઝડપથી ગુમાવવા માટે, લોકો જીમમાં ભારે વર્કઆઉટ્સ કરે છે, પરિણામ એ છે કે તેઓ થાકી જાય છે અથવા પોતાને નુકસાન પહોંચાડે છે. કોણ ફિટ રહેવું ન ગમે? દરેક વ્યક્તિ ઇચ્છે છે કે તેઓ સંપૂર્ણપણે યોગ્ય લાગે, ફિટ રહેવા માટે સૌથી શ્રેષ્ઠ રીત દોડવું.

વજન ઝડપથી ગુમાવવા માટે, લોકો જીમમાં ભારે વર્કઆઉટ્સ કરે છે, પરિણામ એ છે કે તેઓ થાકી જાય છે અથવા પોતાને નુકસાન પહોંચાડે છે. કોણ ફિટ રહેવું ન ગમે? દરેક વ્યક્તિ ઇચ્છે છે કે તેઓ સંપૂર્ણપણે યોગ્ય લાગે, ફિટ રહેવા માટે સૌથી શ્રેષ્ઠ રીત દોડવું.

જ્યારે તમે સીધી રીતે દોડતા હોવ ત્યારે કમરને પણ વળાંક આપી શકો છો. તેના બદલે ઉલટા દોડવાથી ઉભા રહેવું પડે છે આ કારણે દોડતા સમયે અવ્યવસ્થા બનાવી રાખો છો. દરરોજ દોડવાથી મૂડ સૌથી શ્રેષ્ઠ રહે છે.

અભ્યાસ મુજબ, ઉલટા દોડવાથી જલદી તમારુ વજન ઘટાડી શકો છો કારણ કે તે 20 ટકા સુધી તમારી કેલરીને બાળી નાખે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં સ્ક્રિનિંગ સારું છે. તે એક તરફ ધ્યાનનું કામ પણ કરે છે.

ઉલટુ દોડવામાં તમને વધારે મહેનત થાય છે. જે તમારી શારીરિક ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. આ ઉપરાંત સીધા દોડવા પર તમારુ મન અહી-ત્યા ઘૂમવા લાગે છે કારણકે તમને કંટાળો આવા લાગે છે. પરંતુ ઉલટા દોડવાથી મન તેમા જ રહે છે.

મેડિસિન એન્ડ સાયન્સ, ઇન સ્પોર્ટ્સ એન્ડ એક્સરસાઇઝના રિપોર્ટ અનુસાર દરરોજ જોગિંગ કરનાર એક લાખ લોકો પર થયેલી શોધ અનુસાર જે લોકો રોજ 26.6 માઇલ ચાલે છે તેમા અર્થારાઇટ્સનો ખતરો ખૂબ ઓછો રહે છે.

“We Gujjus” પરની આ રસપ્રદ પોસ્ટ પસંદ આવી હોય તો અમારું પેજ લાઇક કરો અને આપના બહુમૂલ્ય પ્રતિભાવ કમેન્ટમાં લખજો અને પોસ્ટને શેર કરજો…

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here